Anne sütü; sindirimi kolay, bağışıklığı güçlendiren ve bebek için ideal besindir.
İlk 15 gün, süt üretiminin yerleşmesi için sık, doğru kavrama ile emzirme çok önemlidir.
Nasıl emzirelim?
- 10+10 kuralı: Önce bir memede ~10 dk, ardından diğer memede ~10 dk.
- Sıklık: Bebeğin işaretlerine göre; genelde 2–3 saatte bir (geceleri de dahil).
- Doyduğunu nasıl anlarım? Düzenli ıslak bez, beslenme sonrası rahatlama, etkili yutkunma.
Anne beslenmesi ve sıvı
- Gün boyu su; çorba/ayran gibi sıvılar.
- Protein (yumurta, et, baklagil) + süt/yoğurt/peynir + sebze–meyve + tam tahıl dengesi.
- “Her şeyi dengeli” yaklaşımı; aşırı kısıtlama yapmayın (tıbbi bir neden yoksa).
Sütü artıran küçük ipuçları
- Ten tene temas, doğru kavrama/pozisyon, gece emzirmeleri.
- Stresten uzak durun; yardım isteyin, anne kendini suçlamasın.
Not: Özel durumlar (bebek/anne hastalığı, yetersiz kilo artışı vb.) varsa planı doktorunuz ile yapın.
#annesütü #emzirme #10dakikakuralı #ilk15gün #sütartırma #annebeslenmesi