Bebeklerde gün ışığı; biyolojik saat (sirkadiyen ritim) için faydalıdır ve D vitamini sentezinde rolü vardır. Ancak bebek cildi çok hassastır; bu nedenle güneş teması kısa, korumalı ve doğru saatlerde olmalıdır.
⏰ Hangi Saatler?
- Güvenli aralıklar: 09:00–11:00 ve 16:00–18:00
- Kaçının: 11:00–15:00 arası doğrudan güneş (en yoğun UV)
⏱ Ne Kadar?
- 1. aydan sonra: 5 dakikayla başlayın, 10–15 dakika civarında sınırlı tutun.
- Gölge/yarı gölge tercih edin; doğrudan yakıcı güneşi hedeflemeyin.
🧢 Ne Giydirilmeli?
- Geniş siperli şapka, enseyi örten model idealdir.
- İnce, uzun kollu–uzun paça açık renk kıyafetler; gözler için gerekirse gölgelik.
- Kışın rüzgarsız günlerde kısa süre; yine şapka şart.
🧴 Güneş Kremi Notu
- <6 ay: Mümkünse direkt güneşten kaçının. Kaçınılmazsa, küçük alanlara (el sırtı vb.) doktor önerili SPF 30+ uygulanabilir.
- ≥6 ay: Geniş spektrum SPF 30+, 2 saatte bir yenileyin.
💧 D Vitamini
- Güneş banyosu D vitamini damlasının yerine geçmez. Doktorunuzun önerdiği D vitamini desteğine devam edin.
⚠️ Dikkat
- Yüz/kulak/kafa derisinde aşırı ısınma, huzursuzluk, kızarma olursa gölgeye geçin ve serinletin.
- Gözle görülür kızarıklık/yanık olursa sağlık profesyoneline başvurun.
#bebeklerdegüneş #güneşbanyosu #dvitamini #güvenligüneş #bebekşapka